In Balance - Kräftigung, Mobilität, Entspannung -2-

In diesem ganzheitlich angelegten Kurs geht es vor allem darum, den Körper zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen.

Hierfür arbeiten wir mit ausgewählten Kräftigungs- und Stabilitätsübungen und binden immer wieder auch Kleingeräte (wie z.B. Stab, Pezziball, Balance Matten oder Hanteln) ein. Wir gehen dabei nur selten in hohe Pulsbereiche, sondern konzentrieren uns auf saubere Ausführung und gezielte Aktivierung der (Tiefen-) Muskulatur.

Außerdem fokussieren wir uns auf die Verbesserung der Mobilität durch diverse Stretching Übungen.

Ergänzend kommen verschiedene Entspannungstechniken und kurze Meditationsübungen zum Einsatz, die das ganzheitliche und abwechslungsreiche Konzept abrunden.

Dieser Kurs ist für alle Altersklassen (bis ca. 65 Jahre) geeignet, die sich gerne bewegen